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心理健康

  • 保持有規律的作息時間,維持定時的飲食及足夠的睡眠
    可以聽些
    輕音樂或雙腳浸熱水放鬆精神幫助入睡,或是躺著閉目養神亦能休息身心。

     

  • 在有限的資源下找尋一些可令自己鬆弛的活動。例如進行簡單的運動、 看喜愛的電視節目,都有助暫時抽離煩惱的思緒及隱定情緒。

  • 人不在家,會思念掛心家中的情況。與家人朋友保持聯繫,一個電話、 一個短訊,與你所關愛的人一起分享自己的感受及互相支持。

  • 經歷過大大小小的風雨,總有一些說話曾支持你渡過過去的難關, 可適時提醒自己這些金句,鼓勵自己及身邊的人。

留意自己的狀態,有需要時適當抽離,減少接觸相關資訊。(如新聞、報 紙、微信、whatsapp 等)保持心境平靜才能更有效維持身心健康

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