心理健康

保持有規律的作息時間，維持定時的飲食及足夠的睡眠。
可以聽些輕音樂或雙腳浸熱水放鬆精神幫助入睡，或是躺著閉目養神亦能休息身心。
 

在有限的資源下找尋一些可令自己鬆弛的活動。例如進行簡單的運動、 看喜愛的電視節目，都有助暫時抽離煩惱的思緒及隱定情緒。